- الأحد، ١٢ أبريل ٢٠٢٦
- إتصل بنا
كتبت سماح إبراهيم
كشفت دراسة جديدة أن تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق وتحسين الحالة النفسية. البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة موجودة في أطعمة مثل الزبادي اليوناني، مخلل الملفوف، الثوم، البصل، الجبن، والموز الأخضر، وتُعزز مناعة الجسم وصحة الجهاز الهضمي.
أُجريت الدراسة على شباب تناولوا البروبيوتيك يوميًا لمدة شهر، وأظهرت النتائج تحسنًا واضحًا في المزاج وانخفاضًا في مستويات القلق مقارنةً بمَن تناولوا دواءً وهميًا. الباحثون أشاروا إلى أن العلاقة بين الأمعاء والدماغ تلعب دورًا مهمًا في التأثير على المشاعر والسلوك من خلال الجهاز العصبي والمناعي.
وأكدت الدراسة أن التوتر المزمن قد يؤدي إلى أمراض خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتات، مما يُبرز أهمية الاهتمام بالغذاء لتحسين الصحة النفسية والجسدية
التعليقات الأخيرة